Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Khi bị khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những việc nên […]
admin
Cây xương khỉ có tên khoa học là Clinacanthus nutans, thuộc họ Ô rô (Acanthaceae). Cây còn được gọi bằng nhiều tên khác như bìm bịp, mảnh cộng. Đây là loại cây bụi cao từ 1–3m, thân xanh, lá hình mũi mác, mọc đối. Cây được trồng khá phổ biến ở nhiều tỉnh, thành phố […]
admin
1. Vận động thể chất mỗi ngày NỘI DUNG: 1. Vận động thể chất mỗi ngày 2. Thường xuyên rèn luyện trí não 3. Dành thời gian cho các mối quan hệ xã hội 4. Sắp xếp cuộc sống ngăn nắp 5. Ưu tiên giấc ngủ chất lượng để cải thiện trí nhớ 6. Lựa […]
admin
Yoga và đi bộ đều là những hoạt động vận động nhẹ nhàng, không đòi hỏi cường độ cao và phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, nếu nhìn sâu hơn vào cách tác động lên cơ thể, hai hình thức tưởng chừng tương đồng này lại tạo ra những khác biệt […]
admin
Cây bỏng (lá bỏng), còn được gọi là cây sống đời, trường sinh, Bryophyllum pinnatum hoặc Patharchatta… là một loại cây mọng nước. Trong y học dân gian tại nhiều nước châu Á, châu Phi và Nam Mỹ, cây bỏng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường […]
admin
1. Tại sao nên ưu tiên luyện tập thăng bằng? Khả năng giữ thăng bằng là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa té ngã và bị ảnh hưởng bởi sự phối hợp của nhiều hệ thống cơ thể khác nhau, bao gồm cơ bắp, khớp, thị giác, tai trong và thậm chí cả […]
admin
Đồng diễn dưỡng sinh rèn luyện thân thể, chủ động phòng bệnh Bài đồng diễn được phát triển dựa trên những động tác dưỡng sinh chống xơ cứng của cố Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Văn Hưởng – người đặt nền móng cho dưỡng sinh hiện đại tại Việt Nam. Bài tập hướng tới […]
admin
Trong vài năm gần đây, nước lá tía tô trở thành một trong những thức uống được nhiều người lựa chọn. Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp những chia sẻ về việc uống nước lá tía tô để giảm cân, làm đẹp da, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, chữa gout, xương […]
admin
Bước sang tuổi 40 và 50, cơ thể không còn hoạt động hiệu quả như thời trẻ. Khối lượng cơ bắp giảm dần, tốc độ trao đổi chất chậm lại, mật độ xương suy giảm và nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hay […]
admin
Bác sĩ nội trú Nguyễn Thành Vương, Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y Hà Nội cho biết, rong biển chứa nhiều iod, canxi, sắt, magie, vitamin A, C, K và các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, thực phẩm này còn giàu chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm […]
admin