1. Giải độc và thanh lọc cơ thể là gì? Trong những năm gần đây, các phương pháp ‘giải độc’ (detox) hay ‘thanh lọc cơ thể’ được quảng bá mạnh mẽ với nhiều hy vọng như loại bỏ độc tố, giảm cân nhanh, cải thiện sức khỏe tổng thể. Các chương trình này rất đa […]
admin
1. Hoa chuối có lợi ích gì với sức khỏe? Ở Việt Nam có nhiều loại chuối khác nhau, mỗi loại chuối lại có loại hoa riêng với thành phần dinh dưỡng và hương vị khác nhau, nhưng đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có nhiều tác dụng tốt cho […]
admin
Tỏi và hành tây không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn được sử dụng trong y học cổ truyền. Trong Đông y, tỏi có tính ấm, vị cay, được cho là giúp kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa; hành tây có tính bình, giúp thông khí, giải độc. Từ những quan niệm này, […]
admin
Yến mạch là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng nhiều người vẫn sử dụng sai cách, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng và khó tiêu. Việc hiểu rõ cách sử dụng yến mạch sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của nó. Bác sĩ […]
admin
Sức khỏe bền vững không đến từ những thay đổi đột ngột mà từ việc duy trì thói quen hợp lý mỗi ngày. Một số nguyên tắc cơ bản nhưng có giá trị lâu dài có thể giúp cải thiện chuyển hóa, hệ tiêu hóa, miễn dịch và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Dưới […]
admin
Nhiều người cho rằng tăng cơ chỉ phụ thuộc vào việc tập luyện, đặc biệt là nâng tạ. Tuy nhiên, các nghiên cứu dinh dưỡng thể thao cho thấy quá trình xây dựng cơ bắp chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ ăn uống hàng ngày. Cơ thể cần đủ protein để tổng hợp cơ, […]
admin
1. Xương khớp được nuôi dưỡng như thế Nội dung 1. Xương khớp được nuôi dưỡng như thế 2. Tác dụng của đậu xanh 3. Cách dùng đậu xanh tăng cường sức khỏe xương khớp 4. Một số lưu ý khi dùng đậu xanh nào? Theo y học hiện đại, sức khỏe xương khớp được […]
admin
Theo y học cổ truyền, hạt vừng đen (mè đen) có tên thuốc là hắc chi ma. Theo kinh nghiệm dân gian và Đông y, vừng đen có tác dụng “bổ gan thận, dưỡng huyết, nhuận tràng”. Trong khi đó, các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cũng ghi nhận đây là nguồn cung cấp […]
admin
Ở người trên 60 tuổi, chức năng các cơ quan dần suy giảm theo thời gian. Việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp, an toàn và duy trì lâu dài là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe. Trong đó, đi bộ được xem là một trong những bài tập thể […]
admin
Chóng mặt và ù tai là những triệu chứng thường gặp trong đời sống hằng ngày, có thể xuất hiện đột ngột khi thay đổi tư thế, căng thẳng hoặc mệt mỏi kéo dài. Theo y học cổ truyền, đây không phải là một bệnh riêng lẻ mà thường liên quan đến sự mất cân […]
admin