Theo bác sĩ nội trú Nguyễn Thành Vương, Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y Hà Nội, khái niệm “mát gan” thường liên quan đến các chứng như can nhiệt, can hỏa vượng hoặc thấp nhiệt tích tụ trong cơ thể. Khi đó, người bệnh có thể gặp các biểu hiện như nổi […]
admin
Thận là cơ quan có khả năng bù trừ rất tốt nên tổn thương giai đoạn đầu thường diễn tiến âm thầm. Khi xuất hiện các biểu hiện rõ như phù, tiểu ít, mệt mỏi hoặc đau lưng kéo dài thì bệnh có thể đã tiến triển. Nội dung 1. Những thói quen cần tránh […]
admin
Vitamin D là vi chất cần thiết giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho, duy trì sức khỏe xương, cơ bắp và hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, yếu cơ, mệt mỏi, suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều người hiện […]
admin
Huyết khối hay còn gọi là cục máu đông trong lòng mạch là tình trạng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc thuyên tắc phổi. Nguy cơ này thường tăng theo tuổi, đặc biệt ở người cao tuổi, người ít vận động, béo phì, hút […]
admin
1. Bài tập treo người Treo người trên xà là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng chiều cao. Bài tập này giúp kéo giãn cột sống, giảm áp lực lên các đốt sống và điều chỉnh tư thế xấu do ngồi lâu. Trẻ em có thể treo người bằng cả hai […]
admin
Nhiều người hiện nay coi cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực như “nhiên liệu” để bắt đầu ngày mới hoặc vượt qua những giai đoạn làm việc căng thẳng. Caffeine có thể tạo cảm giác tỉnh táo nhanh, nhưng hiệu quả này thường không kéo dài. Ở một số người, việc dùng nhiều […]
admin
1. Lợi ích của tập thể dục mang với người bị hen suyễn Nhiều người lo ngại vận động thể chất có thể làm khởi phát cơn hen suyễn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng hen suyễn nói chung […]
admin
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe lâu dài. Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn hợp lý có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, rối loạn mỡ máu và […]
admin
Ngày càng nhiều người trẻ và trung niên gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài, đau mỏi chân, ít vận động do ngồi lâu trước màn hình máy tính. Nhón chân là bài tập tác động chủ yếu vào nhóm cơ bắp chân, mắt cá chân và bàn chân. Dù là động tác đơn giản, […]
admin
Đi bộ từ lâu được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản, ít tốn kém nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy, không chỉ quãng đường hay số bước chân, mà tốc độ đi bộ cũng là một chỉ số […]
admin