Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức có thể gây tác dụng ngược đối với sức khỏe. Hiểu đúng về giá trị dinh dưỡng, công dụng cũng như giới hạn an toàn của rau má là điều cần thiết để tận dụng lợi ích của loại rau này một cách khoa học. 1. Rau má […]
admin
3 bài tập thể dục buổi sáng giúp tăng năng lượng tốt hơn cà phê SKĐS – Việc lựa chọn tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng giúp bạn tỉnh táo, thư giãn và sẵn sàng cho các hoạt động trong cả ngày tốt hơn nhiều so với việc bắt đầu buổi sáng bằng một […]
admin
Yoga không đốt calo nhanh như chạy bộ hay HIIT, nhưng lại tác động sâu và bền vững hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, xây dựng cơ bắp, cải thiện tiêu hóa và giảm cortisol – hormone căng thẳng được chứng minh là thủ phạm chính tích mỡ vùng bụng. Đặc biệt trong mùa […]
admin
Trong yoga, tập thở có chủ đích được gọi là Pranayama, bắt nguồn từ hai từ Sanskrit: “prana” (sinh lực, năng lượng sống lưu chuyển trong cơ thể) và “yama” (kiểm soát, điều chỉnh). Pranayama không chỉ là hít thở đơn thuần mà là cách bạn học cách làm chủ luồng năng lượng bên trong, […]
admin
Không chỉ gây ấn tượng ở phần thi chính, FStyle Crew còn là đội nhảy màn flashmob trên sân khấu khai mạc chương trình – tiết mục khuấy động không khí ngay từ những phút đầu tiên với hàng trăm người dân cùng hòa mình vào các động tác vận động sôi động. Xuất hiện […]
admin
5 bài tập đi bộ giảm mỡ bụng tốt hơn tập gym sau tuổi 50 SKĐS – Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do giảm khối cơ, chậm chuyển hóa và ít vận động. Ở độ tuổi này, những bài tập đi bộ có mục tiêu không chỉ giúp đốt cháy […]
admin
Một mái tóc mượt chưa hẳn là tóc khoẻ Giải mã “ảo giác” mượt mà và hệ lụy rụng tóc từ lớp phủ Silicon Trong công nghiệp hóa mỹ phẩm, Silicon (phổ biến nhất là Dimethicone) thường được thêm vào dầu gội, dầu xả nhằm tạo ra một lớp màng bao bọc quanh thân tóc, […]
admin
Để tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ, nhiều người áp dụng phương pháp đi bộ ngắt quãng. Đây là kỹ thuật xen kẽ các giai đoạn đi nhanh và đi chậm trong cùng một buổi tập, giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tiêu hao calo và cải thiện hiệu quả đốt mỡ […]
admin
Dưới đây là 9 tư thế yoga thải độc hiệu quả bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay: 1. Tư thế yoga xoay cột sống khi ngồi (ardha matsyendrasana) Đây là tư thế xoắn vặn cột sống cổ điển nhất trong yoga thải độc. Động tác xoay người tạo áp lực nhẹ lên vùng […]
admin
Diễn đàn học thuật quy tụ những tên tuổi giàu kinh nghiệm Ba ngày diễn ra Hội nghị Da liễu Thẩm mỹ toàn quốc lần thứ 9 (NCAD9) là hành trình đầy ấn tượng để Trioderma kết nối cùng hơn 1.500 đại biểu. Sự kiện năm nay không chỉ quy tụ những chuyên gia trong […]
admin