Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen sinh hoạt đơn giản, cơ thể cũng có thể khỏe khoắn, dẻo dai và ít mệt mỏi hơn theo thời gian… 1. Đi bộ nhiều hơn trong ngày NỘI DUNG: 1. Đi bộ nhiều hơn trong ngày 2. Ngủ sớm hơn mỗi tối 3. Uống đủ nước […]
admin
1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da Nội dung 1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da 2. Thời điểm vàng để bắt đầu giấc ngủ 3. Vai trò của hormone đối với làn da trong giấc ngủ 4. Cách thiết lập […]
admin
1. Những ảnh hưởng khi nhón gót sai kỹ thuật Nhiều người cho rằng nhón gót là bài tập nhẹ nên thường tập theo cảm tính. Tuy nhiên khi thực hiện quá nhanh hoặc sai tư thế có thể khiến áp lực dồn không đúng vị trí và làm tăng nguy cơ chấn thương: 1.1 […]
admin
Việc giảm mỡ vùng bụng dưới không nhất thiết phải phụ thuộc vào các bài tập cường độ cao hay tập luyện tại phòng gym. Một số tư thế yoga, khi được thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ tăng cường vận động cơ vùng trung tâm, cải […]
admin
1. Ưu điểm, nhược điểm của đi bộ ngoài trời và đi bộ trên máy 1.1. Đi bộ ngoài trời: Liệu pháp tự nhiên cho tinh thần và cơ bắp Đi bộ ngoài trời mang lại những trải nghiệm chân thực và tác động toàn diện đến cả thể chất lẫn tinh thần nhờ môi […]
admin
Nội dung 1. Đi bộ sau bữa ăn giúp cơ thể kiểm soát đường huyết tốt hơn 2. Hỗ trợ hạn chế tích tụ mỡ nội tạng 3. Giữ cơ thể năng động, linh hoạt và trẻ lâu hơn khi tuổi tác tăng lên Một trong những thói quen đơn giản được nhiều chuyên gia […]
admin
Nội dung 1. Isoflavone trong sữa đậu nành còn được coi là estrogen thực vật 2. Saponin và vitamin E chống lão hóa 3. Lecithin 4. Protein thực vật tái tạo da và tóc 5. Cân bằng nội tiết 6. Thời điểm uống, liều lượng và một số lưu ý Ở độ tuổi 40, buồng […]
admin
Nhờ chứa tinh dầu tự nhiên, chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin có lợi, tía tô có thể giúp làm sạch da đầu, hỗ trợ nang tóc khỏe hơn và cải thiện tình trạng tóc khô yếu nếu sử dụng đúng cách. Tía tô có thể mang lại lợi ích gì cho da đầu? […]
admin
6 cách ngăn ngừa lão hóa da sớm SKĐS – Sau 30 tuổi, da sẽ khô, xỉn màu hơn, các nếp nhăn hình thành quanh mắt và miệng, đồng thời các protein collagen và elastin bắt đầu suy yếu… Vậy làm gì để ngăn chặn quá trình lão hóa da ngay từ khi còn trẻ? […]
admin
Một số bài tập Pilates tại nhà có thể giúp tăng sức mạnh cơ chân, cải thiện tư thế và tạo cảm giác đôi chân thanh thoát hơn nếu duy trì đều đặn. 1. Vì sao tập Pilates giúp chân thon gọn hơn? Khác với các bài tập sức mạnh cường độ cao tập trung […]
admin