Chạy bộ có đủ để giảm cân ở người thừa cân, béo phì? SKĐS – Chạy bộ thường được xem là môn thể thao ‘quốc dân’ nhờ khả năng đốt năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, với người thừa cân, béo phì, chạy bộ có thực sự là lựa chọn phù hợp […]
admin
Mỡ bụng ở phụ nữ trung niên chủ yếu là mỡ nội tạng – loại mỡ tích tụ sâu trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan như gan, tụy và ruột. Không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, mỡ nội tạng còn làm tăng nguy cơ viêm mạn tính, bệnh tim mạch, đái tháo […]
admin
1. Các phương pháp dẫn lưu bạch huyết trong chăm sóc da Theo bà Trần Thị Luyến, Trưởng Khoa tạo mẫu và chăm sóc sắc đẹp, Trường trung cấp kinh tế kỹ thuật công thương (CCI), các phương pháp hỗ trợ lưu thông hệ bạch huyết hiện được ứng dụng nhiều trong chăm sóc da […]
admin
Theo tuổi tác, hệ cơ xương khớp dần trải qua những thay đổi tự nhiên như giảm khối lượng cơ, suy giảm mật độ xương và thoái hóa khớp. Điều này có thể khiến việc đi lại, đứng lên ngồi xuống hoặc thực hiện các hoạt động sinh hoạt hằng ngày trở nên khó khăn […]
admin
Có nên tập thể dục ngoài trời nắng nóng để giảm cân? SKĐS – Nhiều người cho rằng tập thể dục ngoài trời nắng nóng sẽ ra nhiều mồ hôi hơn và giúp giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, việc vận động ngoài trời trong điều kiện nhiệt độ cao có thể gây mất nước, […]
admin
1. Đi bộ nhiều không có nghĩa là giảm được cân Nhiều người lầm tưởng rằng kéo dài thời gian đi bộ đồng nghĩa với đốt cháy nhiều mỡ hơn. Trên thực tế, khi cơ thể đã quen với một mức vận động nhất định, hiệu quả tiêu hao năng lượng sẽ giảm dần theo […]
admin
1. Ăn tối trước 19 giờ mang lại lợi gì cho quá trình giảm cân? Khi nhắc đến giảm cân, nhiều người thường nghĩ đến việc cắt giảm khẩu phần ăn hoặc tăng cường vận động. Tuy nhiên, thời điểm ăn tối cũng là một yếu tố đáng quan tâm nhưng dễ bị bỏ qua. […]
admin
Tăng cân an toàn: Bỏ túi ngay 4 ‘mẹo’ từ chuyên gia dinh dưỡng SKĐS – Tăng cân là mục tiêu của nhiều người có thể trạng gầy hoặc thiếu cân. Tuy nhiên, tăng cân không phải là việc ăn uống vô tội vạ mà là một quá trình khoa học đòi hỏi sự kết […]
admin
1. Đồ uống chứa nhiều đường Nước ngọt, trà sữa, nước tăng lực hoặc các loại nước trái cây pha thêm nhiều đường thường được lựa chọn để giải nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên, đây cũng là nhóm đồ uống có thể góp phần làm tăng nguy cơ mất nước nếu được sử dụng […]
admin
Vì sao nên tập xoay cổ chân mỗi ngày? Cổ chân là bộ phận chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đứng, đi bộ, chạy hoặc vận động. Tuy nhiên, nhiều người chỉ chú ý đến đầu gối hay cột sống mà bỏ quên việc chăm sóc khớp cổ chân. Việc duy trì các […]
admin