1. Lợi ích của việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Mục tiêu đi bộ 10.000 bước/ngày bắt đầu phổ biến từ Nhật Bản vào thập niên 1960 và dần trở thành biểu tượng của lối sống năng động. Dù không phải khuyến cáo bắt buộc nhưng theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (nguyên BS. Đội […]
admin
Dưới đây là 4 thực phẩm nên ăn cùng trứng luộc để nâng hiệu quả giảm cân, đồng thời giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. 1. Trứng luộc và rau xanh đậm: Giảm cân, chống lão hóa hiệu quả Các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn […]
admin
Trong thế giới làm đẹp tự nhiên, hạt chia ( Salvia hispanica L.) đang ngày càng được chú ý không chỉ như một thực phẩm bổ sung dưỡng chất mà còn là một nguyên liệu chăm sóc da. Xuất phát từ vùng Trung Mỹ, hạt chia từng được mệnh danh là “thực phẩm của các […]
admin
Sở hữu hệ thống công nghệ hiện đại, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng quy trình điều trị đạt tiêu chuẩn quốc tế, phòng khám mang đến trải nghiệm “du lịch nha khoa” toàn diện giữa lòng TPHCM sôi động. Vị trí đắc địa tại Quận 1 giúp khách hàng dễ dàng kết […]
admin
Plank là bài tập co cơ tĩnh có thể hỗ trợ giảm mỡ, siết eo nhờ khả năng kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ như cơ bụng, lưng dưới, vai, hông và cơ mông. Khi thực hiện, người tập cần giữ cơ thể ổn định trong một khoảng thời gian nhất định để tăng […]
admin
1. Tác dụng của lô hội với tóc và da đầu Nội dung 1. Tác dụng của lô hội với tóc và da đầu 1.1. Làm sạch sâu và kiểm soát dầu nhờn 1.2. Làm dịu kích ứng và điều trị gàu 1.3. Thúc đẩy tăng trưởng và phục hồi tóc hư tổn 2. Cách […]
admin
Ngải cứu từ lâu đã được biết đến là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền với tính ấm, vị đắng và chứa nhiều tinh dầu có lợi. Khi áp dụng vào quy trình chăm sóc da thông qua phương pháp xông hơi, ngải cứu không chỉ tác động lên bề mặt da […]
admin
1. Những ưu điểm của trứng gà trong chế độ ăn giảm cân Trứng gà luộc không phải ngẫu nhiên xuất hiện trong nhiều chế độ ăn kiêng như keto, low-carb hay carbohydrate cycling. Nhờ những đặc tính dinh dưỡng nổi bật, đây thường là một trong những thực phẩm được ưu tiên lựa chọn […]
admin
Trong nhiều năm, mỡ lợn thường bị xem là thực phẩm nên hạn chế trong chế độ ăn của người tập luyện vì lo ngại về năng lượng và chất béo bão hòa. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện nay đã thay đổi theo hướng cân bằng hơn. Thay vì loại bỏ hoàn toàn […]
admin
Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần tập các bài tập gập bụng liên tục là có thể sở hữu vòng eo thon gọn. Thực tế, cơ thể không đốt mỡ tại một điểm duy nhất. Mỡ bụng dưới thường là nơi cuối cùng cơ thể huy động năng lượng dự trữ, đặc biệt là […]
admin