1. Tại sao chạy bền giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn? Nội dung 1. Tại sao chạy bền giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn? 2. Hướng dẫn kỹ thuật chạy bền giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả 3. Lưu ý khi chạy bền để đạt kết quả tối ưu đốt cháy mỡ […]
admin
Nha đam và mật ong là những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên khá phổ biến. Nha đam chứa hơn 75 hợp chất có hoạt tính sinh học, bao gồm các vitamin, enzyme, khoáng chất và axit amin. Trong khi đó, mật ong chứa các chất chống oxy hóa và đường tự nhiên có khả […]
admin
Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả? SKĐS – Nhiều phụ nữ tập luyện đều đặn nhưng mỡ bụng vẫn ‘cứng đầu’. Thời điểm tập trong ngày, buổi sáng hay buổi tối, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả đốt mỡ và chuyển hóa. Vậy đâu là […]
admin
Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả? SKĐS – Nhiều phụ nữ tập luyện đều đặn nhưng mỡ bụng vẫn ‘cứng đầu’. Thời điểm tập trong ngày, buổi sáng hay buổi tối, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả đốt mỡ và chuyển hóa. Vậy đâu là […]
admin
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy những thay đổi rõ hơn trên da mặt như khô hơn, giảm độ đàn hồi, nếp nhăn nhỏ quanh mắt, khóe miệng hoặc trán và bề mặt da kém mịn. Đây là một phần của quá trình lão hóa sinh lý. Nội dung 1. Cách […]
admin
Plank đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả SKĐS – Plank là bài tập cơ lõi giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, nhiều người plank mỗi ngày nhưng vòng eo ít thay đổi do sai tư thế, thời gian tập chưa phù hợp hoặc […]
admin
Một sai lầm phổ biến khi sử dụng gạo lứt trong chế độ giảm cân là cho rằng loại thực phẩm này “ít calo” nên có thể ăn thoải mái. Thực tế, hàm lượng năng lượng của gạo lứt chỉ thấp hơn gạo trắng không đáng kể. Ưu điểm chính của gạo lứt nằm ở […]
admin
1. Lợi ích của bài tập căng bắp chân Nội dung 1. Lợi ích của bài tập căng bắp chân 2. Hướng dẫn kỹ thuật căng bắp chân với tường 3. Những lưu ý để đạt hiệu quả thon gọn bắp chân tối ưu Khác với những bài tập dùng sức nặng có thể làm […]
admin
1. Người dễ mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine Nội dung 1. Người dễ mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine 2. Người có vấn đề về dạ dày hoặc hay uống khi bụng rỗng 3. Người đang thiếu máu hoặc bổ sung sắt cần cân nhắc thời điểm uống matcha Dù không đậm […]
admin
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện độ săn chắc của cánh tay ngay tại nhà, thậm chí ngay trên giường hoặc khi đang xem tivi. Với phương pháp tập luyện tập trung vào sự bền bỉ thay vì cường độ, dưới đây là những bài tập dành riêng cho những người […]
admin