1. Vai trò của bữa sáng đối với hoạt động não bộ Sau một đêm dài không nạp năng lượng, não bộ bước vào trạng thái “thiếu nhiên liệu”. Đây là cơ quan tiêu thụ khoảng 20% tổng năng lượng của cơ thể, dù chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng. Vì vậy, bữa sáng đóng […]
admin
Não bộ là cơ quan tiêu thụ năng lượng lớn, đồng thời rất nhạy cảm với các yếu tố dinh dưỡng. Các nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy chế độ ăn giàu vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa, acid béo lành mạnh và các hợp chất sinh học giúp bổ não, […]
admin
1. Khi nào nên uống nước chanh? Nội dung 1. Khi nào nên uống nước chanh? 2. Tác dụng của nước chanh 3. Không phải ai cũng nên uống nhiều nước chanh Không có một “khung giờ vàng” duy nhất cho nước chanh. Trên thực tế, bạn có thể uống vào buổi sáng, trước bữa […]
admin
3 bài tập pilates giúp thư giãn cột sống, giảm đau lưng SKĐS – Với triết lý tập trung vào sức mạnh cốt lõi và sự căn chỉnh cơ thể, những bài tập pilates chính là “chìa khóa vàng” giúp kéo giãn, làm thẳng cột sống và giải phóng những cơn đau lưng. BS. Nguyễn […]
admin
1. Tác dụng của mỡ lợn Nội dung 1. Tác dụng của mỡ lợn 2. Một số phương pháp sử dụng mỡ lợn trị bệnh 3. Cách chế biến mỡ lợn bảo quản được lâu 4. Lưu ý khi sử dụng mỡ lợn Mỡ lợn từ lâu đã được Đông y sử dụng làm thuốc […]
admin
1. Vai trò của gan trong y học cổ truyền Nội dung 1. Vai trò của gan trong y học cổ truyền 2. Món ăn – bài thuốc dưỡng gan 3. Gợi ý sử dụng món ăn – bài thuốc trong bữa ăn hằng ngày Gan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp […]
admin
1. Đi bộ 10.000 bước mất bao lâu? Nội dung 1. Đi bộ 10.000 bước mất bao lâu? 2. 10.000 bước tương đương bao nhiêu km? 3. Những yếu tố ảnh hưởng đến thời gian đi bộ 5. Có cần thiết phải đủ 10.000 bước mỗi ngày? 6. Mẹo giúp đạt 10.000 bước mỗi ngày […]
admin
Từ sau tuổi 40, quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương, khiến mật độ xương giảm dần theo thời gian. Đây là yếu tố nền tảng làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương, đặc biệt ở các vị trí như cột sống, cổ xương đùi và cổ tay. […]
admin
1. Cholesterol cao và nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch Tăng cholesterol máu là tình trạng phổ biến, xảy ra khi nồng độ cholesterol, đặc biệt là LDL-cholesterol (cholesterol “xấu”), tăng cao trong máu. LDL dư thừa có thể tích tụ tại thành mạch, hình thành mảng xơ vữa, làm hẹp lòng mạch […]
admin
1. Vì sao tập luyện chân lại tốt cho não? Tập luyện thể thao ngày càng được công nhận là quan trọng đối với hầu hết mọi khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả chức năng não. Trong đó, thực hiện các bài tập chân có thể ảnh hưởng đến tâm trí, mang lại […]
admin